失眠

昨夜失眠，玩了一會電腦遊戲就爬上床，一直睜著眼捱了個多小時。

小時候也經常失眠，那時剛搬進一所房子，晚晚呆坐在客廳中，直至有一晚看到了個詭異的身影，爸媽給嚇怕了，立刻另覓居所，我們在那地方住了前後不過三個月。可是搬了家後，看不見怪東西，卻還是鬧失眠，坐在爸媽的床尾哭，直至他們讓我睡在中間為止。

失眠時該幹些甚麼。喝牛奶和數綿羊對我來說絕對是不行的，發白日夢胡思亂想會越來越精神，擔憂明天不夠精神更會惡化情況。專家說看書都不成，看到大腦又運作起來想入睡都難，看電視又怕吵著人家。幸好這幾年豐富的失眠經驗累積下來，讓我發現如果身體已很累了，只是腦袋不肯休息，就試著使頭腦進入一種「入定」狀態（不曉得怎樣稱呼這種狀態），盡量避開事件性的東西，想像著如浮水、飄流，或輕柔擺動的微弱光線，不斷重覆而無改變，不久就可以入睡了。

我猜處理失眠的方法是很個人的，不過如你也是位「專業失眠專家」，又找到些許竅門解決失眠，請也與我分享一下啊。